W konflikcie wybuchasz, zamykasz się albo odpuszczasz dla świętego spokoju.
Platforma do pracy własnejMental Gym HomeKlaudia Bosek
Mental Gym Home · praca własna
Mental Gym Home · praca własna
Platforma do pracy własnej · Praca własna
Mental Gym Home
Praca własna dla mężczyzn, którzy w firmie działają skutecznie, a w domu tracą spokój: cisza, kłótnie o drobiazgi, „ciągle cię nie ma”. Trenujesz w domu, we własnym tempie, na prawdziwych sytuacjach z tego tygodnia.
Dla mężczyzn, którzy na zewnątrz działają skutecznie, a w relacji tracą spokój, jasność albo kontakt ze sobą.
Stworzyła Klaudia Bosek · psycholog i psychoterapeutka
Okres dostępu do platformy: [DO UZUPEŁNIENIA PRZEZ KLAUDIĘ: miesiąc / rok / bezterminowo / subskrypcja]. Mental Gym Home to praca własna; nie zastępuje programu Mental Gym 3M.
Efekt, do którego zmierzasz
Zamiast reagować automatycznie, rozpoznajesz mechanizm i odzyskujesz wpływ na siebie.
Inwestycja499,00 zł
Kup teraz Co po Mental Gym Home?
Gdy chcesz, żebym prowadziła Cię osobiście przez 12 tygodni, w grupie mężczyzn z podobnym problemem, zobacz Mental Gym 3M.
Mental Gym Home i Mental Gym 3M — różnice
| Obszar | Mental Gym Home | Mental Gym 3M |
|---|---|---|
| Forma | praca własna, we własnym tempie | program prowadzony grupowo przez Klaudię |
| Spotkania | zamknięte spotkanie grupowe raz w miesiącu | 12 spotkań grupowych co tydzień (środy 8:00 lub 16:00) |
| Kontakt 1:1 z Klaudią | brak | 3 sesje indywidualne online |
| Materiały | nowy workbook co tydzień | 12 workbooków |
| Agent AI Mental Gym | tak | roczny dostęp |
| Grupa | — | do 8 mężczyzn |
| Cena | 499 zł | 3 600 zł lub 3 × 1 200 zł |
| Okres | [DO UZUPEŁNIENIA PRZEZ KLAUDIĘ: okres dostępu] | 12 tygodni |
| Czym nie jest | nie zastępuje 3M ani psychoterapii | nie jest psychoterapią grupową ani terapią par |
Wyobraź sobie…
Wyobraź sobie, że trudna rozmowa nie musi kończyć się wybuchem, wycofaniem ani poczuciem winy.
Zamiast godzinami analizować konflikt po fakcie, rozpoznajesz moment, w którym napięcie przejmuje stery. Masz przestrzeń, żeby się zatrzymać, nazwać to, co się z Tobą dzieje, i wybrać kolejną odpowiedź świadomie.
Chcę przejść tę drogęJeśli to znasz…
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli chcesz przestać kręcić się w tym samym miejscu.
Dla mężczyzn, którzy na zewnątrz działają skutecznie, a w relacji tracą spokój, jasność albo kontakt ze sobą.
Wiesz, że relacja jest ważna, ale nie umiesz powiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz.
Po trudnej rozmowie wracasz do niej w głowie godzinami i nie wiesz, co zrobić inaczej.
Proces zmiany
Nie kupujesz wiedzy. Wchodzisz w uporządkowany proces zmiany.
Zaczynasz w miejscu, w którym napięcie prowadzi Cię do wybuchu, wycofania, poczucia winy albo odpuszczania dla świętego spokoju.
Przechodzisz do większej świadomości reakcji, regulacji i konkretnych odpowiedzi, które możesz zastosować w prawdziwej rozmowie, konflikcie lub kryzysie.
Po przejściu materiałuEfekt 01 Efekt 02 Efekt 03
Co zaczyna się zmieniać w praktyce?
szybciej zauważasz, co uruchamia Twoją reakcję
masz konkretne ćwiczenia na napięcie i trudną rozmowę
odzyskujesz więcej spokoju, jasności i wpływu na swoje decyzje
Mental Gym Home
Mental Gym Home
Mental Gym Home
Co znajdziesz w środku
Kolejne kroki zamiast ogólnych porad.
- 01
nowy workbook każdego tygodnia, oparty na tematach i narzędziach z praktyki gabinetowej
- 02
zamknięte spotkanie grupowe dla mężczyzn raz w miesiącu
- 03
narzędzia do rozpoznawania wycofania, wybuchu, kontroli i potrzeby ucieczki
- 04
Agenta AI Mental Gym, który pomaga nazwać sytuację i przygotować kolejny krok
Być może myślisz…
Nie potrzebujesz idealnego momentu, żeby zacząć inaczej.
Zmiana nie polega na tym, że już nigdy nie poczujesz napięcia. Chodzi o to, by umieć zauważyć je wcześniej i nie oddawać mu sterów.
„Nie mam czasu na kolejną rzecz do zrobienia.”
Dlatego pracujesz na realnych sytuacjach, które już masz: przed rozmową, po kłótni albo wtedy, gdy napięcie zaczyna przejmować kontrolę.
„Wiem, że reaguję za mocno. Czy sama świadomość wystarczy?”
Sama świadomość jest początkiem. Materiał prowadzi dalej: do zauważenia mechanizmu, regulacji napięcia i wybrania innej odpowiedzi.
„Czy to jest dla mnie, jeśli nie jestem gotowy na terapię?”
Tak. To uporządkowany pierwszy krok do pracy własnej. Jeśli potrzebujesz bardziej indywidualnego wsparcia, możesz umówić psychoterapię.
Pytania przed zakupem
Najczęściej zadawane pytania
Czy materiał zastępuje psychoterapię?
Nie. To narzędzie psychoedukacyjne i rozwojowe do pracy własnej. Jeśli sytuacja jest bardzo obciążająca lub wymaga indywidualnej pomocy, właściwsza będzie konsultacja ze specjalistą.
Czy mogę przechodzić materiał we własnym tempie?
Tak. Materiał jest ułożony w kolejności, która prowadzi od rozpoznania problemu do pierwszych zmian, ale możesz wracać do ćwiczeń wtedy, gdy są Ci najbardziej potrzebne.
Czy ten produkt jest dla mnie?
Jeśli rozpoznajesz opis punktu A i chcesz wejść w konkretną, spokojną pracę nad własnymi reakcjami lub relacją, to dobry pierwszy krok.
Dlaczego możesz mi zaufać
Praca oparta na praktyce gabinetowej, nie na pustych obietnicach.
Jestem psychologiem i psychoterapeutką relacji. Od ponad 10 lat pracuję z osobami w kryzysie, które chcą lepiej rozumieć własne emocje, schematy i sposób budowania bliskości. Mental Gym przekłada tę pracę na konkretne ćwiczenia oraz uporządkowane kroki do wykonania we własnym tempie.
Mental Gym Home
Kup teraz · 499,00 zł